Stare a contatto con la natura è terapeutico, ma è soprattutto in autunno che questa buona abitudine porta con sé una serie di benefici straordinari – proprio in concomitanza del meraviglioso spettacolo del foliage: in questo articolo esploreremo i numerosi modi in cui l'autunno, con le sue sfumature di rosso, arancione e giallo, può migliorare la salute fisica e mentale.

LA NATURA COME CURA.

Sono ormai molteplici gli studi che hanno confermato come la vicinanza con verde, alberi e piante abbia poteri terapeutici sul nostro organismo: uno dei più recenti, denominato MENE (Monitor of Engagement with the Natural Environment, condotto da un team di ricercatori dell'European Centre for Environment and Human Health e pubblicato sulla rivista Scientific Reports) conferma che sono sufficienti 120 minuti alla settimana di contatto con la natura per iniziare a percepire un miglioramento nelle condizioni generali di salute e benessere. Ma c’è una stagione in particolare che amplifica i benefici di questa buona pratica: l’autunno.

CROMOTERAPIA CON I COLORI AUTUNNALI.

Con l'arrivo dell'autunno gli alberi si vestono di nuovi colori, grazie alla degradazione della clorofilla che rivela pigmenti come carotenoidi, antociani e flavonoidi. Questo fenomeno, noto come "foliage”, è particolarmente amato dalla cromoterapia perché ha effetti positivi sulla mente e sul corpo. Ogni colore ha una vibrazione energetica che interagisce con il nostro organismo: il rosso simboleggia il calore e l'energia, il giallo è associato alla felicità e alla concentrazione, mentre l'arancione rappresenta la pace interiore e la trasformazione. Ammirare questo spettacolo naturale può migliorare notevolmente il nostro benessere e la nostra connessione con la natura.

RAFFORZARE IL SISTEMA RESPIRATORIO CON IL FOLIAGE.

Passeggiare tra gli alberi durante l'autunno significa immergersi in una incredibile varietà di fragranze naturali: gli oli essenziali rilasciati dalle conifere e dalle resine delle piante offrono una vera e propria “esperienza olfattiva”. Questa pratica, conosciuta come "Forest Bathing" o "Bagno di Foresta," è un'antica tradizione giapponese che promuove la riduzione dello stress e la normalizzazione della pressione sanguigna attraverso l'inalazione dei monoterpeni, quei composti naturali che conferiscono un particolare profumo alle piante: gli alberi (tra cui faggi, larici e abeti rossi) emettono queste sostanze benefiche nelle prime ore del mattino e dopo pranzo, i momenti migliori per un “Bagno di Foresta”. Altri vantaggi del Forest Bathing? Può contribuire a depurare le vie respiratorie, migliorare il sistema immunitario e diminuire i livelli di cortisolo: assolutamente un’esperienza da provare.

RISCOPRIRE LA MERAVIGLIA DEL "LASCIAR ANDARE".

In più, osservare la natura in cambiamento ci invita a concentrarci sul presente e a ritrovare l'equilibrio tra corpo e spirito. Questo contatto profondo con la natura ci permette di rilassarci, staccare dai ritmi stressanti e vivere con maggiore serenità.
L'autunno simboleggia il cambiamento: osservare la natura trasformarsi può aiutarci ad accettare le trasformazioni della nostra vita con serenità. Come gli alberi che lasciano cadere le foglie per nutrire il terreno, impariamo a "lasciar andare" ciò che non è più necessario per vivere appieno il presente.