Misura la pressione senza errori
È arrivato il momento di controllarti la pressione! Ecco per te qualche semplice consiglio pratico per una corretta automisurazione della tua pressione. Iniziamo dalla posizione del braccio fino alla ripetizione della misurazione. Senza scordarci di come comportarci prima e durante.
A stomaco vuoto un’ora prima della misurazione
Se vuoi misurare correttamente la tua pressione, aspetta almeno 1 ora dopo i pasti, anche se hai solo bevuto un caffè o un tè. Per non avere valori sballati, evita anche di affrontare uno sforzo fisico o fumare mezz'ora prima della misurazione.
Ti scappa la pipì? Vai prima al bagno, poi misuri la pressione
Sei pronto per la misurazione della pressione e ti scappa la pipì? Ferma tutto. Se senti lo stimolo vai prima al bagno. La misurazione della pressione potrai farla subito dopo.
Rilassati prima della misurazione
Prima di misurare la pressione, rilassati! Prova a rimanere seduto per 5 minuti circa in una stanza dove regna il silenzio e, se possibile, anche con una temperatura ambientale confortevole.
Evita indumenti costrittivi sul braccio
Se hai deciso di misurare la pressione fai in modo di non indossare un tipo di abbigliamento costrittivo intorno al braccio su cui effettuerai la misurazione. In questo modo eviterai l’effetto laccio e non confonderai il tuo sfigmomanometro.
Per misurare la pressione braccio all’altezza del cuore
Sei pronto per misurare la pressione? Bene, ricorda che devi rimanere seduto con il braccio appoggiato su di un piano orizzontale all'altezza del cuore. Appoggia la schiena allo schienale, non accavallare le gambe, semplicemente stai fermo, senza parlare. Ricordati di non stringere eccessivamente il bracciale: non dovrà esercitare un’azione costrittiva sul tuo braccio.
Scegli sempre la stessa ora per la misurazione
Se fai più misurazioni ti consigliamo di scegliere sempre la stessa ora, al risveglio e nel tardo pomeriggio, e anche lo stesso braccio, che ti verrà indicato dal tuo medico: a volte difatti esistono differenze sensibili nei valori misurati nelle due braccia. Ed è proprio in questo caso che va utilizzato sempre il braccio con il valore di pressione più elevato.
Ripeti il test, aspetta almeno 1/2 minuti ed esegui 3 misurazioni consecutive
Se vuoi ripetere la misurazione, aspetta almeno 1 o 2 minuti dall’ultimo test e registra i valori di entrambe le misurazioni sul tuo apposito diario.Ricordati di considerare la media delle misurazioni ottenute e non i singoli valori registrati.
Trova il bracciale più adatto a te
Sei un po’ in sovrappeso e hai braccia robuste? Oppure sei molto magro? Devi sapere che, per evitare il rischio di rilevazioni scorrette della tua pressione, dovrai utilizzare bracciali adatti alla circonferenza del tuo braccio. In vendita ci sono bracciali con larghezze differenti rispetto alle misure standard, appositamente studiati anche per i più piccini. Se poi hai diversi chili di troppo, usa il misuratore da polso validato secondo i protocolli ESH (European Society of Hypertension).
