L'importanza dello sport nelle nostre vite è nota a tutti: la sedentarietà è il quarto fattore di rischio per la mortalità, mentre un'attività fisica regolare migliora ogni aspetto del nostro benessere. Fortunatamente nel nostro Paese il trend è in aumento, soprattutto nella fascia 11-24 anni: nel 2016 un italiano su 4 ha fatto sport con continuità, anche se le differenze tra Nord e Sud sono ancora molto marcate (30,5% della popolazione settentrionale contro il 17,5% di quella meridionale).
Cosa fare per alimentare questa buona abitudine? Innanzitutto aumentare l'informazione e la promozione dello sport nel territorio. È proprio da questa esigenza che nasce la Giornata Nazionale dello Sport (ormai giunta alla 14° edizione), capace di coinvolgere ogni anno un numero sempre maggiore di associazioni sportive e di amministrazioni locali: una grande festa aperta a tutti che si svolge contemporaneamente in tutta Italia ogni prima domenica del mese di giugno.
Grazie all'attenta coordinazione dei Comitati Regionali del CONI, il programma di questa giornata all'insegna della promozione di tutte le discipline sportive è ogni anno più ricco e variegato. Un'iniziativa utile sia a far conoscere le discipline meno praticate, sia per divulgare i benefici di una pratica costante in ogni fase della nostra vita. Fino ad ora, i risultati sono stati ottimi: tra il 2013 e il 2016 la pratica sportiva è aumentata in tutte le fasce d'età. Gli incrementi superiori al 5% si rilevano nelle fasce giovanili: 18-19 anni (+7,1%); 15-17 anni (+6,4%); 6-10 anni (+5,8%); 20-24 (+5%) e in quella 60-64 anni (+5%).
I benefici? Eclatanti, soprattutto nel medio-lungo periodo: una pratica sportiva costante riduce il rischio di diabete di tipo 2, previene ipercolesterolemia e ipertensione, riduce l'osteoporosi e il rischio di fratture, abbatte il rischio di obesità e di sintomi di ansia, stress, depressione.
In più, specialmente tra i giovanissimi, previene i comportamenti più a rischio come l'uso di tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti, favorendo il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell'autostima e facilitando la gestione delle situazioni stressanti.
Ti è venuta voglia di fare un po' di sport? Consulta qui il programma completo della Giornata!