Un pequeño dolor en la espalda… otro en las cervicales… Aprendamos juntos a reconocer los dolores de las zonas más importantes de nuestro cuerpo. Pero sobre todo pasa a la acción en la vida cotidiana: basta con un poco de estiramiento, un colchón con la almohada adecuada y decir adiós a los tacones altos en el trabajo. ¿El resultado? Despídete de los dolores de las cervicales, las lumbares y las dorsales.

¿Acabas de someterte a una operación ortopédica o has terminado un entrenamiento intenso? ¿Sientes dolor? Las terapias del frío o del calor son un remedio inmediato para superar esta fase antes de acudir al médico. Te damos información práctica y sencilla para saber si debes aplicarte terapia del calor o del frío. Todo dependerá del tipo de traumatismo que hayas sufrido.

El tiempo vuela, el trabajo se acumula... y tú pasas horas y horas pegado al ordenador o delante de la tablet. Y así no te das cuenta de que poco a poco te vas cargando de dolores articulares, musculares y vista cansada. ¿Cómo solucionarlo? Aquí te damos una serie de sugerencias que podrían serte útiles para adoptar una postura correcta y no estropearte la vista.

Según el Istat (instituto nacional de estadística italiano), en Italia se producen una media de 1,2 accidentes domésticos por persona al año. Razón de más para tener siempre a mano un botiquín de primeros auxilios con todo lo necesario. ¿No sabes qué incluir? Te ayudamos.

¿Sabes que el poder del calor es una de las terapias naturales contra el dolor más antigua? El calor te aliviará si tienes calambres, o incluso otitis o una contractura. Pero, ¿qué productos utilizar para tu terapia del calor? Veamos juntos las soluciones más adecuadas y algunos consejos sobre cuándo aplicar calor con total tranquilidad.

La terapia de frío puede serte de verdadera ayuda para aliviar los dolores derivados de pequeños problemas diarios. Es muy eficaz, por ejemplo, para contusiones leves o para aliviar las molestas picaduras de insectos. Actualmente existen numerosos productos a la venta que permiten aprovechar el poder del frío: desde las clásicas bolsas de hielo hasta los sprays sintéticos. Te invitamos a repasarlos con nosotros para tener claro en qué ocasiones se usa cada uno y no equivocarte.

Es una de las inyecciones más utilizadas para administrar vacunas y algunos antibióticos. La inyección intramuscular es más rápida liberando el fármaco en el cuerpo humano y menos dolorosa que otras. Se trata también de una buena alternativa para quien no puede ingerir fármacos por vía oral.

Son el clásico golpe en la rodilla, el pie o un músculo, por ejemplo. Pueden definirse como algunos de los traumatismos ortopédicos más comunes de la vida cotidiana. Se llaman contusiones, una lesión que suele acompañarse de un hematoma, un enrojecimiento de la piel provocado por la acumulación de sangre en la zona del cuerpo afectada.

La energía térmica se utiliza desde la antigüedad como tratamiento para aliviar el dolor. El efecto del frío sobre los traumatismos y del calor sobre los espasmos de los músculos estriados y lisos alivia las molestias y los dolores provocados por los traumatismos, con un efecto similar a la anestesia local.