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Le temps passe vite et nous travaillons de plus en plus... jusqu'à passer des heures entières immobiles devant l'écran de notre ordinateur ou de notre tablette. Douleurs articulaires, douleurs musculaires, fatigue visuelle : notre corps nous rappelle à l’ordre. Comment faire ? Nous nous occupons de tout : voici quelques conseils pour vous aider à adopter une bonne posture et à préserver vos yeux.

D'après une récente étude américaine, nous passons trop de temps la tête penchée sur nos téléphones portables ou nos tablettes. Or une mauvaise posture entraîne des tensions au niveau des cervicales, qui peuvent être à l’origine de maux de têtes chroniques.

Nous passons désormais 30 % de notre temps à dormir dans notre chambre à coucher. La température idéale pour être assuré de se lever en pleine forme ne doit pas dépasser 20 degrés. Mais la qualité de l’air que nous respirons pendant la nuit a également son importance. Tous ces éléments conditionnent nos performances cognitives et s’imposent de plus en plus comme les facteurs incontournables d’une santé et d’un bien-être durables.