Tu batalla contra la hipertensión comienza en la mesa. Con unas sencillas reglas alimentarias podrás prevenir y en algunos casos incluso también curar los factores de riesgo asociados a la tensión alta. Suprime la sal y da preferencia a alimentos ricos en potasio.

¿Tienes la tensión alta? Con un poco de movimiento y actividad física ligera puedes mantener tu tensión bajo control. No obstante, hay algunos deportes, como el levantamiento de peso, que conviene practicar con cautela. Aquí te damos algunas indicaciones para tener en cuenta a la hora de elegir qué deporte practicar si tienes la tensión alta.

Tu reto: bajar la tensión alta y prevenir el riesgo de hipertensión. Te damos una serie de consejos prácticos que te ayudarán a lograr este objetivo: gestos sencillos que puedes hacer en tu vida diaria, empezando por una alimentación rica en fibra en combinación con un poco de ejercicio.

Necesitas comprar un tensiómetro y no sabes cuál elegir. En este vademecum te ayudamos a elegir un tensiómetro a tu medida. Te orientamos en el variado mundo de los tensiómetros para que encuentres la solución más adecuada a tu vida diaria, presentándote las ventajas y los inconvenientes de cada tipo: desde la precisión de los resultados pasando por la facilidad de lectura de los datos y terminando con la seguridad.

¿No sabes qué modelo de tensiómetro elegir de los muchos digitales y automáticos que existen en el mercado? La respuesta es fácil: todo depende de tu estilo de vida y de tus necesidades específicas. Debes saber que hay varios aspectos que deberías valorar a la hora de adquirir un tensiómetro digital: la pantalla, la comodidad, o si tienen memoria o sistema de autoinflado del brazalete.

Si tu médico te prescribe una monitorización ambulatoria de la tensión arterial las 24 horas, llamado también Holter de tensión, significa que deberás llevar puesto durante un día un registrador del tamaño de un paquete de tabaco fijado al brazo derecho o izquierdo con una bandolera. Este aparato detecta los valores de la tensión las 24 horas, en horario diurno y nocturno.

Según un reciente informe de la Sociedad Italiana de Prevención Cardiovascular, la mortalidad por infarto ha descendido, pero no entre los jóvenes, entre los que se dispara el consumo de cocaína. El polvo blanco es la sustancia estupefaciente con mayor poder vasoconstrictor, capaz, según algunos científicos, de alterar para siempre la forma del cerebro.

Hipertensión significa tensión alta y es el riesgo cardiovascular más extendido. Dicho en un lenguaje comprensible para los profanos, la hipertensión conlleva riesgo de ictus o infarto. En España, las últimas estadísticas revelan que solo el 33% por ciento de las personas están controladas, de ahí que cada año se produzcan accidentes cardiovasculares que podrían evitarse.

El colesterol es indispensable para nuestro organismo, pero cuando está en exceso en sangre y el hígado es incapaz de eliminarlo provoca aterosclerosis y las consiguientes enfermedades cardiovasculares que, en sus formas más extremas, pueden derivar en infarto o ictus cerebral. Todo esto convierte al colesterol en una de las sustancias más controvertidas de las que circulan por nuestro organismo.