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Deu uma pancada enquanto jogava futebol? Já sabe, a primeira coisa que deve ter à mão é gelo. Tem de recorrer à chamada terapia do frio, para aliviar rapidamente a sensação de dor e ajudar a reduzir a formação de nódoas negras e hematomas. Quando deve recorrer à terapia do frio? Lembre-se destes casos: pequenas contusões e traumas agudos, entorses e distensões musculares, distorções, queimaduras, dores de cabeça ou dores de dentes, pequenas hemorragias e inflamações cutâneas localizadas. Acrescente ainda as picadas de insetos: o frio virá em seu socorro.
Um remédio tradicional: o saco de gelo é uma verdadeira panaceia para as dores causadas por contusões e entorses, bem como outros pequenos acidentes quotidianos. No entanto, esta aplicação do frio exige que esteja num ambiente onde se pode sentar e relaxar: deverá aplicar o emplastre quase imediatamente e com ciclos regulares de cerca de dez minutos. A situação ideal para usar o saco de gelo como terapia do frio é certamente quando está em casa.
Um outro produto baseado na terapia do frio que pode realmente atenuar a dor infernal é a almofada de gel, uma cápsula mole que pode arrefecer em pouco tempo se a colocar no congelador. Será muito útil se a contusão ou a entorse que acabou de fazer for no joelho ou no ombro, porque alguns produtos são especialmente concebidos para envolver completamente a área ou as articulações afetadas. Um conselho? Conserve sempre a almofada no congelador de casa ... para qualquer emergência - nunca se sabe - estará congelada e pronta para usar!
Se se magoar num jogo de futebol, e se não houverem outros jogadores prontos para entrar em campo, o spray de gelo foi concebido especificamente para si. Neste caso, não pode parar para usar gelo, pois deveria ficar parado pelo menos 10 minutos, ou jogar com uma almofada de gel na mão: só precisa de um spray de frio sobre a área dorida. Mas lembre-se que não deve usar o spray de gelo em queimaduras solares, pois pode agravar a queimadura. No mercado, além do spray, encontramos sacos de gelo instantâneo: basta uma ligeira pressão e terá na mão um verdadeiro saco de gelo portátil... terapia do frio garantida até 30 minutos!
