Fast Ice

Se teve uma entorse, por exemplo no joelho ou no tornozelo, deve saber reconhecer os sintomas da entorse e o que fazer para atuar da maneira correta, com tranquilidade. Veja aqui algumas regras simples para intervir atempadamente... e não ficar sem saber o que fazer perante uma entorse!

Fez apenas uma cirurgia ortopédica ou terminou um treino desafiante? Sente alguma dor? As terapias do frio ou do calor estão disponíveis para o ajudar a superar imediatamente esta fase, antes de contactar o seu médico. Veja aqui algumas informações práticas simples para saber se deve atuar com a terapia do calor ou do frio. Tudo dependerá do tipo de traumatismo que sofreu.

Uma dor nas costas... outra dor no pescoço... Vamos aprender a reconhecer em conjunto as dores das partes mais importantes do nosso corpo. Mas, sobretudo na vida de todos os dias, passe à ação: alguns alongamentos, o colchão e almofada adequados e abandone os saltos altos no trabalho. Resultado? A cervicalgia, a lombalgia e a dorsalgia serão apenas uma recordação.