Tu batalla contra la hipertensión comienza en la mesa. Con unas sencillas reglas alimentarias podrás prevenir y en algunos casos incluso también curar los factores de riesgo asociados a la tensión alta. Suprime la sal y da preferencia a alimentos ricos en potasio.

¿Sabes que si controlas tu tensión arterial no volverás a sentirte “bajo presión”? En casa puedes conseguir resultados fiables, con la posibilidad de memorizar las mediciones y de enviar los datos a tu médico por correo electrónico. Descubramos juntos todas las ventajas indudables de tomarse la tensión en casa.

¡Llegó el momento de tomarte la tensión! Te damos una serie de consejos prácticos y sencillos para un correcto autocontrol de la tensión. Empezamos por la posición del brazo y terminamos con la repetición de la medición. Sin olvidarnos de cómo comportarnos antes y durante.

Necesitas comprar un tensiómetro y no sabes cuál elegir. En este vademecum te ayudamos a elegir un tensiómetro a tu medida. Te orientamos en el variado mundo de los tensiómetros para que encuentres la solución más adecuada a tu vida diaria, presentándote las ventajas y los inconvenientes de cada tipo: desde la precisión de los resultados pasando por la facilidad de lectura de los datos y terminando con la seguridad.

¿No sabes qué modelo de tensiómetro elegir de los muchos digitales y automáticos que existen en el mercado? La respuesta es fácil: todo depende de tu estilo de vida y de tus necesidades específicas. Debes saber que hay varios aspectos que deberías valorar a la hora de adquirir un tensiómetro digital: la pantalla, la comodidad, o si tienen memoria o sistema de autoinflado del brazalete.

Si tu médico te prescribe una monitorización ambulatoria de la tensión arterial las 24 horas, llamado también Holter de tensión, significa que deberás llevar puesto durante un día un registrador del tamaño de un paquete de tabaco fijado al brazo derecho o izquierdo con una bandolera. Este aparato detecta los valores de la tensión las 24 horas, en horario diurno y nocturno.

La tensión arterial depende directamente del trabajo del corazón, que funciona como una bomba que absorbe y expulsa la sangre. Los valores de la tensión arterial pueden calcularse en base a la relación entre la cantidad de sangre bombeada por el corazón y la resistencia de los vasos sanguíneos.

Hipertensión significa tensión alta y es el riesgo cardiovascular más extendido. Dicho en un lenguaje comprensible para los profanos, la hipertensión conlleva riesgo de ictus o infarto. En España, las últimas estadísticas revelan que solo el 33% por ciento de las personas están controladas, de ahí que cada año se produzcan accidentes cardiovasculares que podrían evitarse.

El colesterol es indispensable para nuestro organismo, pero cuando está en exceso en sangre y el hígado es incapaz de eliminarlo provoca aterosclerosis y las consiguientes enfermedades cardiovasculares que, en sus formas más extremas, pueden derivar en infarto o ictus cerebral. Todo esto convierte al colesterol en una de las sustancias más controvertidas de las que circulan por nuestro organismo.