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Comecemos pela situação mais "grave", em termos relativos. Uma entorse é uma forma de traumatismo das articulações, geralmente provocada por um movimento incorreto. A maior parte das entorses ocorre nos pulsos, tornozelos e ombros. As entorses constituem provavelmente os acidentes mais dolorosos, sendo causadas pela deslocação e reencaixe imediato de um osso na respetiva articulação. Assim, poderá imaginar uma entorse como uma espécie de choque. Nos casos mais graves, uma entorse poderá resultar na lesão dos ligamentos localizados na zona do esqueleto afetada.
É relativamente fácil reconhecer uma entorse: para além da dor, irá notar um inchaço localizado na articulação afetada, que terá grande dificuldade em mover. É recomendada a aplicação de uma ligadura apertada ou mesmo de uma ligadura de compressão, ainda que a entorse seja ligeira. A utilização de bolsas de gel para terapia por frio poderá também acelerar a recuperação. Além disso, o membro afetado deverá ser mantido em repouso durante alguns dias.
Comparativamente às entorses, que geralmente ocorrem após um movimento incorreto ou quando torcemos um pé, as equimoses, também conhecidas como contusões, são traumatismos causados por colisões com objetos, afetando geralmente os joelhos, pés ou músculos. As equimoses são as marcas deixadas por uma colisão, sendo geralmente reconhecidas pelo aparecimento de um hematoma no local do corpo que colidiu com um objeto rígido, tal como a perna de uma cadeira. O hematoma resulta da rutura dos capilares responsáveis pela circulação nos tecidos superficiais.
Os hematomas típicos apresentam inicialmente uma cor avermelhada, tornando-se seguidamente roxos e adquirindo finalmente um tom amarelado. Nos casos mais graves, a zona afetada pela contusão poderá inchar e apresentar uma cor mais escura. O primeiro passo no tratamento de um hematoma consiste na aplicação ao local de uma bolsa de gelo, podendo ser também aplicada uma ligadura pouco apertada. Existem ainda pomadas específicas para o tratamento destes pequenos traumatismos. Contudo, as contusões apenas constituem motivo de preocupação caso afetem zonas de risco, tal como a cabeça ou zonas do corpo próximas de órgãos internos. De contrário, o hematoma provocado desaparece espontaneamente, ao fim de pouco tempo.
Finalmente, as distensões representam os traumatismos quotidianos mais ligeiros. As distensões afetam os músculos, sendo causadas por movimentos incorretos ou pouco naturais, tal como sucede com as entorses. É precisamente por este motivo que se denominam "distensões musculares": trata-se do alongamento excessivo de um ou mais dos feixes de fibras musculares presentes no corpo. A dor é provocada pelo choque súbito no músculo: o único remédio consiste em aplicar bolsas de gelo e manter o membro afetado em repouso durante alguns dias.
